Dicas em Saúde

Sono e Repouso

É uma doença neurológica caracterizada por uma sensação de inquietação e uma vontade irresistível de movimentar os membros inferiores. Saiba mais neste panfleto.

Recurso:
Síndrome das Pernas Inquietas

Faça este pequeno teste e veja o resultado: caso tenha alguma categoria com alto risco consulte o seu médico.

Recurso:
Teste AOS

Leia este folheto da Associação Portuguesa de Sono e informe-se.

Recurso:
Ressonar e apneia na criança

É uma doença crónica do sistema nervoso central, apesar de ser uma doença pouco frequente é importante estarmos informados.

Recurso:
Narcolepsia

Os níveis de melatonina variam ao longo do dia e são afetados pela luz. Se tem dificuldade em adormecer, confirme se adormece num ambiente completamente escuro. Tente também não utilizar aparelhos eletrónicos que emitam muita luz, como a televisão, o computador e o telemóvel, pelo menos 1 hora antes de dormir. A nossa sugestão é que prefira a leitura de um livro.