Dicas em Saúde
Amigos e Família
Qualquer pessoa que recebe uma notícia, seja ela boa ou má, tem que decidir quando e com quem pretende partilhar essa informação. Em alguns casos, estas decisões podem ser muito simples. No entanto, quando a notícia é o diagnóstico de Demência é comum as pessoas despenderem de mais tempo a refletir sobre quando e a quem, entre os familiares e amigos, vão contar.
- Aceitar o diagnóstico
- Tomar a decisão de comunicar o diagnóstico
- Falar sobre o diagnóstico
Recurso:
Falar sobre diagnóstico de demência
Fonte: Alzheimer Portugal
Para as pessoas com perda de memória, a música e as canções tem um significado especial. À medida que a memória a longo prazo é ativada, é restaurado o sentido de identidade. A música proporciona relaxamento, retorno às boas lembranças e sentimentos de calma e segurança. A música reorienta a pessoa e distrai-a do stress da vida. Pode também ajudar a pessoa a recuperar de uma depressão.
Seguem-se algumas sugestões sobre como utilizar a música em casa com seu amigo ou parente.
- Relaxem juntos
- Ouçam juntos
- Cantem juntos
- Movimentem-se e dancem juntos
- Convide os amigos e façam uma atuação ao vivo
- Faça uma banda com utensílios de cozinha
- Assistam a concertos
Recurso:
Sugestões para utilizar a música em casa
Fonte: Alzheimer Portugal
Todas as pessoas são criativas. Algumas pessoas gostam de cozinhar, outras de praticar jardinagem, escolher roupas, arrumar quartos, cantar ou tocar música. Outras pessoas expressam a sua criatividade através da pintura de quadros quadros, da poesia ou da prosa. A expressão artística pode ser algo de que a pessoa com Demência goste e que a faça sentir bem. Seguem-se algumas sugestões de atividades artísticas que pode fazer em casa com a pessoa de quem está a cuidar.
- Prepare o espaço
- Comece por algo
- Ajude a fazer os primeiros traços
- Escreva o que a pessoa ditar
- Os duetos podem ser divertidos
- Trate com respeito tudo o que a pessoa criar
- Não critique
Recurso:
Sugestões para a expressão artística em casa
Fonte: Alzheimer Portugal
As celebrações de datas importantes e de festas religiosas, como o Natal, são tradicionalmente alturas de reunião familiar, troca de presentes, partilha de comida e bebida e comemoração. Todavia, estas datas podem simultaneamente ser fonte de alegria e de stress, especialmente para os prestadores de cuidados, porque representam, também, uma alteração na rotina normal.
Torne as alturas festivas mais fáceis para si e para os outros, de modo a poder relaxar e aproveitar o tempo que estão juntos. Seguem-se algumas sugestões que podem ser úteis. Estas apesar de fazerem, muitas vezes, uma referência específica ao Natal, são uma orientação útil para outras reuniões familiares e celebrações religiosas
-
- Modifique o ambiente
- Partilhe os cuidados
- Flexibilidade
- É importante ter períodos de descanso e tranquilidade
- Troca de presentes
- Envolva a pessoa com Demência
- Partilhar memórias
- Procure suporte emocional
Recurso:
Comemorar datas festivas para familiares, amigos e cuidadores
Fonte: Alzheimer Portugal
Visitar uma pessoa com demência e os seus familiares é importante para o bem-estar emocional deles. Contudo, as pessoas com Demência, geralmente, não são capazes de iniciar atividades ou entretê-lo a si, o visitante. Seguem-se algumas sugestões, que podem ser úteis ao visitar o seu amigo ou familiar, quer este resida em casa ou num lar residencial.
- Desenvolva uma atitude flexível
- Seja gentil consigo mesmo
- Leve algo consigo
- Estabeleça um ritual de visita
- Escreva cartas e postais
- Apresente-se à equipa
- O silêncio não é algo negativo
- Providencie uma bebida
- Falar não é tudo
- Comece a fazer um livro de coisas importantes a lembrar
- Faça um livro de vida
- Considere a realização de tarefas
- Toque um instrumento ou cante
- Leve consigo um animal ou o seu animal de estimação
- Saiba que a sua visita faz diferença
- Se necessário, fale com alguém
Recurso:
Visitar uma pessoa com demência
Fonte: Alzheimer Portugal
Cuidar de uma pessoa com Demência pode ser física e emocionalmente desgastante. Alguns familiares podem ter dúvidas sobre os seus próprios sentimentos e acreditar que os outros não compreendem como se estão a sentir.
É importante lembrar que todos os membros da família são afetados, de várias maneiras, pela Demência do seu parente. Como amigo pode fazer muitas coisas para apoiá-los.
- Mantenha-se em contacto
- Faça pequenas coisas – estas significam muito
- Ajude-os a fazer um intervalo
- Seja específico quando oferecer ajuda
- Seja um bom ouvinte
- Aprenda mais e envolva-se
Recurso:
Como apoiar um familiar de pessoa com demência
Fonte: Alzheimer Portugal
A pessoa com Demência continua a experienciar todas as emoções habituais dos adultos, embora a capacidade de expressá-las possa estar afetada. Seguem-se algumas sugestões para apoiar um amigo com Demência.
- Ajude o seu amigo a manter a independência
- Oiça e dê tempo à pessoa para responder
- Comunique de forma clara
- Seja realista sobre a perda de memória
Recurso:
Sugestões para cuidadores
Fonte: Alzheimer Portugal
Cuidar de alguém é uma actividade que envolve riscos para a saúde, quer física, quer psicológica. Se é cuidador, deve avaliar periodicamente se está em risco de exaustão. Eis alguns sinais de alarme:
- Perda de interesse por actividades pessoais;
- Aumento da ansiedade;
- Tristeza, irritabilidade ou sentimento de desespero
- Indiferença
- “descarregar” na pessoa ao cuidado mesmo sabendo que este não tem culpa;
- Descurar a própria saúde ou ficar frequentemente doente;
- Isolamento social
- Pobre funcionamento familiar
- Padrões de sono pobres ou irregulares
- Fadiga ou falta de energia
- Sente-se vitimizado
A partir de uma determinada idade, é natural que o sentimento de perda e solidão comece a instalar-se. Afinal, não é fácil ver familiares e amigos partirem, nem sentir que o nosso lugar na sociedade se alterou. Ajude a pessoa sénior a lembrar-se da importância que tem para a família e os amigos, permitindo-lhe que participe, que tenha tarefas e responsabilidades dentro do que lhe for possível fazer. Mesmo as pessoas com graves limitações físicas e intelectuais podem contribuir com algum trabalho. Pense que tipo de tarefas podem ser atribuídas e discuta com a pessoa a disponibilidade para colaborar.
Recurso: “80 – odd years of happy”
Informe-se! Ajude a si e a quem precisa
Recurso:
Ansiedade
Informe-se! Ajude a si e a quem precisa.
Recurso:
Burnout
O luto de alguém que é nos querido não é fácil. É importante perceber que as pessoas, perante a perda, podem reagir de diferentes formas. A morte inesperada ou violenta pode provocar reações mais intensas e dolorosas, do que as verificadas com a morte natural.
Informe-se! Ajude a si e a quem precisa.
Recurso:
Luto
No entanto, esta é uma solução permanente para um problema passageiro.
A tentativa de suicídio é um pedido de ajuda que nunca deve ser ignorado. É um sinal de que algo está errado.
Informe-se! Ajude a si e a quem precisa.
Recurso:
Suicídio
Recurso:
Guia de prevenção 3-9 anos
Informe-se porque este teste permite diagnosticar doenças nas primeiras semanas de vida dando a possibilidade de as tratar precocemente.
Recurso:
Teste do Pézinho
Recurso:
Carta da Criança Hospitalizada
Informe-se para que possa ajudar quem precise.
Recurso:
Desdobrável
Algumas medidas muito simples podem reduzir significativamente.
Recurso:
Folheto SMSL
Ou tem um bebé pequenino? Leia este guia que o irá ajudar porque educar uma criança é uma das tarefas mais importantes.
Recurso:
Brochura
Ter um irmão significa poder partilhar, ter sempre companhia e ter sempre alguém com quem possa contar.
