Dicas em Saúde
Amigos e Família
Cuidar de alguém é uma actividade que envolve riscos para a saúde, quer física, quer psicológica. Se é cuidador, deve avaliar periodicamente se está em risco de exaustão. Eis alguns sinais de alarme:
- Perda de interesse por actividades pessoais;
- Aumento da ansiedade;
- Tristeza, irritabilidade ou sentimento de desespero
- Indiferença
- “descarregar” na pessoa ao cuidado mesmo sabendo que este não tem culpa;
- Descurar a própria saúde ou ficar frequentemente doente;
- Isolamento social
- Pobre funcionamento familiar
- Padrões de sono pobres ou irregulares
- Fadiga ou falta de energia
- Sente-se vitimizado
A partir de uma determinada idade, é natural que o sentimento de perda e solidão comece a instalar-se. Afinal, não é fácil ver familiares e amigos partirem, nem sentir que o nosso lugar na sociedade se alterou. Ajude a pessoa sénior a lembrar-se da importância que tem para a família e os amigos, permitindo-lhe que participe, que tenha tarefas e responsabilidades dentro do que lhe for possível fazer. Mesmo as pessoas com graves limitações físicas e intelectuais podem contribuir com algum trabalho. Pense que tipo de tarefas podem ser atribuídas e discuta com a pessoa a disponibilidade para colaborar.
Recurso: “80 – odd years of happy”
Informe-se! Ajude a si e a quem precisa
Recurso:
Ansiedade
Informe-se! Ajude a si e a quem precisa.
Recurso:
Burnout
O luto de alguém que é nos querido não é fácil. É importante perceber que as pessoas, perante a perda, podem reagir de diferentes formas. A morte inesperada ou violenta pode provocar reações mais intensas e dolorosas, do que as verificadas com a morte natural.
Informe-se! Ajude a si e a quem precisa.
Recurso:
Luto
No entanto, esta é uma solução permanente para um problema passageiro.
A tentativa de suicídio é um pedido de ajuda que nunca deve ser ignorado. É um sinal de que algo está errado.
Informe-se! Ajude a si e a quem precisa.
Recurso:
Suicídio
Recurso:
Guia de prevenção 3-9 anos
Informe-se porque este teste permite diagnosticar doenças nas primeiras semanas de vida dando a possibilidade de as tratar precocemente.
Recurso:
Teste do Pézinho
Recurso:
Carta da Criança Hospitalizada
Informe-se para que possa ajudar quem precise.
Recurso:
Desdobrável
Algumas medidas muito simples podem reduzir significativamente.
Recurso:
Folheto SMSL
Ou tem um bebé pequenino? Leia este guia que o irá ajudar porque educar uma criança é uma das tarefas mais importantes.
Recurso:
Brochura
Ter um irmão significa poder partilhar, ter sempre companhia e ter sempre alguém com quem possa contar.
