Dicas em Saúde
Alimentação e Nutrição
Tem a forma de um prato de forma a ajudá-lo a escolher os melhores alimentos e as quantidades certas. Está dividida em 7 grupos e no centro está a água, por ser fundamental ao bom funcionamento do nosso organismo e por estar presente em todos os alimentos.
Recurso:
Roda dos Alimentos
Sabia que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia e é essencial para conseguir a energia necessária ao bom funcionamento do seu dia? Deve ser completo e equilibrado, fornecendo ao organismo as vitaminas e minerais. Não salte esta refeição.
Recurso:
Pequeno Almoço
Reduza o sal da sua alimentação e substitua-o por ervas aromáticas ou especiarias.
Recursos:
Ervas Aromáticas
Prefira os alimentos mais naturais, evite os doces e as gorduras saturadas e verá que se sentirá muito melhor e com mais energia. Fazer escolhas conscientes faz parte de um estilo de vida mais saudável.
Os hortícolas são alimentos que nos fornecem imensas vitaminas, minerais e fibra, auxiliando na regulação do trânsito intestinal e do apetite. Dê preferência aos hortícolas da época sendo mais nutritivos, saborosos e económicos.
